La lecture rapide est une compétence précieuse dans notre monde actuel, riche en informations. Une technique efficace pour améliorer votre vitesse de lecture et votre compréhension est la pratique des tables de Schultz. Ces tables, aussi appelées matrices numériques, sont conçues pour améliorer votre capacité d’attention visuelle, votre concentration et le contrôle de vos mouvements oculaires. Une pratique régulière des tables de Schultz peut considérablement améliorer votre vitesse de lecture et vos capacités cognitives globales. Cet article explique comment utiliser les exercices des tables de Schultz pour améliorer vos compétences en lecture rapide.
Que sont les tables Schultz?
Les tables de Schultz sont des grilles de nombres disposés aléatoirement, généralement de 1 à 25. Le but est de trouver et de toucher ou de pointer les nombres dans l’ordre le plus rapidement possible. Cet exercice entraîne vos yeux à se déplacer efficacement sur la page, réduisant ainsi la subvocalisation et améliorant la concentration. En minimisant les mouvements oculaires inutiles et en améliorant votre concentration, vous pouvez lire plus rapidement et plus efficacement.
La simplicité des tables de Schultz les rend accessibles à tous, quels que soient l’âge et les capacités de lecture. L’exercice peut être adapté à différents niveaux de compétence en variant la taille de la grille et la plage de nombres. Une pratique régulière est essentielle pour profiter pleinement des bienfaits de cette technique.
Avantages de l’utilisation des tables Schultz
Intégrer les tables de Schultz à votre routine de lecture offre de nombreux avantages qui vont au-delà de la simple lecture rapide. Parmi ces avantages, on compte une meilleure concentration, une plus grande capacité d’attention visuelle, une réduction de la subvocalisation et un meilleur contrôle des mouvements oculaires. Examinons chacun de ces avantages plus en détail.
- Concentration améliorée: les tables Schultz nécessitent une concentration intense, entraînant votre cerveau à bloquer les distractions et à maintenir l’attention sur la tâche à accomplir.
- Capacité d’attention visuelle améliorée: l’exercice élargit votre capacité à percevoir et à traiter les informations en un coup d’œil, vous permettant d’assimiler plus de mots par fixation.
- Subvocalisation réduite: en entraînant vos yeux à bouger plus efficacement, vous pouvez minimiser l’habitude de prononcer silencieusement les mots dans votre tête, ce qui ralentit la vitesse de lecture.
- Meilleur contrôle des mouvements oculaires: les tables de Schultz aident à développer des mouvements oculaires plus fluides et plus contrôlés, réduisant les régressions et les fixations sur des mots individuels.
Ensemble, ces avantages contribuent à une expérience de lecture plus efficace et plus agréable. Une pratique régulière peut entraîner des améliorations significatives de la vitesse de lecture et de la compréhension.
Comment effectuer les exercices des tables de Schultz
Réaliser les exercices des tables de Schultz est simple, mais la régularité et une technique appropriée sont essentielles pour des résultats optimaux. Voici un guide étape par étape pour vous aider à démarrer:
- Préparez un tableau de Schultz: Vous pouvez trouver des tableaux de Schultz imprimables en ligne ou créer le vôtre à l’aide d’un tableur. Assurez-vous que les nombres sont disposés de manière aléatoire dans la grille.
- Trouvez un environnement calme: choisissez un endroit calme et confortable où vous pouvez vous concentrer sans distractions.
- Positionnez-vous correctement: asseyez-vous droit avec la table à une distance confortable de vos yeux.
- Commencez l’exercice: Commencez par trouver le chiffre 1, puis 2, 3, et ainsi de suite, dans l’ordre. Utilisez votre doigt ou un stylo pour pointer chaque chiffre au fur et à mesure que vous le trouvez.
- Suivez votre temps: utilisez un chronomètre pour enregistrer le temps qu’il vous faut pour compléter le tableau. Cela vous permettra de suivre votre progression au fil du temps.
- Répétez régulièrement: essayez de vous entraîner avec les tables Schultz pendant 10 à 15 minutes chaque jour.
N’oubliez pas de privilégier la précision et la rapidité. À mesure que vous progressez, essayez d’augmenter la taille du tableau ou la plage de nombres pour vous mettre encore plus au défi.
Conseils pour une pratique efficace des tables de Schultz
Pour maximiser les avantages des exercices des tables de Schultz, tenez compte de ces conseils utiles:
- Commencez avec des tables plus petites: si vous êtes nouveau dans les tables Schultz, commencez par des grilles plus petites (par exemple, 3×3 ou 4×4) et augmentez progressivement la taille à mesure que vous vous améliorez.
- Concentrez-vous sur la vision centrale: essayez de percevoir les chiffres environnants avec votre vision périphérique tout en vous concentrant sur le chiffre actuel. Cela élargit votre champ visuel.
- Minimisez les mouvements oculaires: entraînez vos yeux à se déplacer en douceur et efficacement entre les nombres, réduisant ainsi les fixations et les régressions inutiles.
- Évitez la subvocalisation: résistez à l’envie de prononcer les chiffres en silence. Concentrez-vous sur leur reconnaissance visuelle et leur localisation.
- Pratiquez régulièrement: la constance est essentielle. Essayez de vous entraîner avec les tables de Schultz tous les jours, même si ce n’est que quelques minutes.
- Suivez vos progrès: gardez une trace de vos temps d’achèvement pour surveiller vos progrès et rester motivé.
- Variez l’exercice: pour garder les choses intéressantes, essayez d’utiliser différentes variantes de tables de Schultz, comme celles avec des lettres ou des symboles au lieu de chiffres.
En suivant ces conseils, vous pouvez améliorer votre pratique des tables de Schultz et accélérer vos progrès en lecture rapide.
Intégration des tables de Schultz à d’autres techniques de lecture rapide
Les tables de Schultz sont plus efficaces lorsqu’elles sont combinées à d’autres techniques de lecture rapide. Voici quelques méthodes complémentaires à intégrer à votre routine de lecture:
- Entraînement au métronome: utilisez un métronome pour définir un rythme constant pour vos mouvements oculaires, vous aidant ainsi à maintenir une vitesse de lecture constante.
- Techniques de cadencement: Utilisez un pointeur, comme votre doigt ou un stylo, pour guider votre regard sur la page. Cela peut vous aider à éviter les régressions et à maintenir votre concentration.
- Découpage: Entraînez-vous à lire des groupes de mots (morceaux) à la fois, plutôt que des mots individuels. Cela élargit votre champ visuel et réduit le nombre de fixations.
- Éliminer la subvocalisation: Entraînez-vous à supprimer consciemment l’envie de prononcer les mots en silence dans votre tête. Des techniques comme mâcher du chewing-gum ou fredonner peuvent aider.
- Exercices de compréhension de lecture: testez régulièrement votre compréhension après une lecture rapide pour vous assurer que vous retenez efficacement les informations.
En combinant les tables de Schultz avec ces techniques, vous pouvez créer un programme de lecture rapide complet qui maximise votre vitesse de lecture et votre compréhension.
Exercices avancés sur les tables de Schultz
Une fois que vous maîtriserez les exercices de base des tables de Schultz, vous pourrez vous dépasser avec des variantes plus avancées. Ces variantes vous aideront à repousser vos limites et à améliorer votre vitesse de lecture.
- Tableaux plus grands: Augmentez la taille du tableau de Schultz à des grilles de 5 x 5, 6 x 6, voire plus. Cela requiert une concentration et une attention visuelle accrues.
- Tableaux avec lettres ou symboles: Utilisez des tableaux de Schultz avec des lettres ou des symboles plutôt que des chiffres. Cela ajoute une dimension de complexité et stimule votre cerveau de manières inédites.
- Ordre inverse: Au lieu de trouver les nombres dans l’ordre croissant, essayez de les trouver dans l’ordre décroissant (par exemple, de 25 à 1).
- Modèles alternés: créez un modèle pour trouver les nombres, par exemple en trouvant d’abord tous les nombres impairs, puis tous les nombres pairs.
- Double tâche: essayez de réaliser les exercices des tables de Schultz tout en écoutant de la musique ou un podcast. Cela met à l’épreuve votre capacité de concentration et votre capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois.
Ces exercices avancés peuvent vous aider à franchir des paliers et à continuer d’améliorer votre vitesse de lecture. N’oubliez pas d’augmenter progressivement la difficulté à mesure que vous progressez.
