De nombreuses personnes ont des difficultés à lire rapidement, souvent sans se rendre compte que le principal responsable est leur voix intérieure, un phénomène appelé subvocalisation. La subvocalisation, qui consiste à lire silencieusement des mots comme s’ils étaient prononcés à voix haute, limite considérablement la vitesse de lecture au rythme de la parole. Apprendre à contrôler sa voix intérieure est le secret d’ une lecture plus rapide et d’une meilleure compréhension de l’information. Cet article explore des techniques efficaces pour minimiser la subvocalisation et améliorer considérablement votre vitesse de lecture et votre compréhension.
Comprendre la subvocalisation
La subvocalisation est l’habitude de prononcer les mots silencieusement dans sa tête pendant la lecture. C’est un processus naturel qui se développe avec l’apprentissage de la lecture à voix haute. Cette narration interne s’enracine, ralentissant la vitesse de lecture, car on lit au même rythme que l’on parle.
Si la subvocalisation peut faciliter la compréhension de textes complexes, elle constitue généralement un obstacle à la rapidité et à l’efficacité. Comprendre son rôle et son impact est la première étape pour la surmonter.
La plupart des lecteurs ne sont pas conscients de leur subvocalisation. Il s’agit d’un processus automatique qui nécessite un effort conscient pour l’identifier et le gérer.
Pourquoi la subvocalisation vous ralentit
Le débit de parole moyen est d’environ 150 à 250 mots par minute (MPM). La subvocalisation limite la vitesse de lecture à peu près au même niveau. Ce taux est nettement inférieur à la vitesse de lecture potentielle atteignable sans elle.
L’élimination ou la réduction de la subvocalisation permet à vos yeux de parcourir la page plus rapidement et de traiter l’information beaucoup plus rapidement. Cela peut conduire à des vitesses de lecture de 400, 600, voire plus de 1 000 mots par minute.
De plus, la subvocalisation peut augmenter la fatigue mentale, rendant plus difficile la concentration et la rétention d’informations lors de séances de lecture plus longues.
Techniques pour contrôler votre voix intérieure
Plusieurs techniques peuvent vous aider à contrôler et à réduire la subvocalisation, ce qui permet une lecture plus rapide et une meilleure compréhension. La pratique et la régularité sont essentielles pour maîtriser ces méthodes.
Techniques de distraction
Ces méthodes visent à occuper votre voix intérieure, l’empêchant de prononcer les mots que vous lisez.
- Fredonner: fredonner un air simple en lisant. Cela occupe les cordes vocales et empêche la subvocalisation.
- Compter: Compter silencieusement les nombres (par exemple, 1, 2, 3…) tout en lisant. Cela constitue une distraction mentale.
- Chewing-gum: L’acte physique de mâcher peut perturber le processus de subvocalisation.
- Pointage du doigt: utilisez votre doigt ou un pointeur pour guider votre regard sur la page. Cela améliore la concentration et réduit la tendance à la subvocalisation.
Rythme visuel
Les techniques de rythme visuel encouragent un mouvement oculaire plus rapide et réduisent la dépendance à la voix intérieure.
- Utilisation d’un pointeur: Comme mentionné ci-dessus, un pointeur permet de maintenir un rythme régulier et d’éviter la régression (relecture de mots ou de phrases).
- Survol: Entraînez-vous à parcourir le texte pour saisir l’idée principale avant de le lire en détail. Cela réduit la nécessité de prononcer chaque mot instinctivement.
- Présentation visuelle sérielle rapide (RSVP): il s’agit de présenter des mots ou des phrases en succession rapide sur un écran. Bien que nécessitant un logiciel, c’est une méthode très efficace pour rompre avec l’habitude de subvocalisation.
Développer la vision périphérique
Entraîner vos yeux à saisir davantage de mots en un coup d’œil réduit le besoin de se concentrer sur des mots individuels et de les subvocaliser.
- Regroupement de mots: Entraînez-vous à lire des groupes de mots plutôt que des mots individuels. Cela élargit votre champ visuel et réduit le besoin de prononciation interne.
- Exercices oculaires: effectuez des exercices pour renforcer les muscles de vos yeux et améliorer la vision périphérique.
Concentration et concentration
Un esprit vagabond favorise la subvocalisation. Améliorer la concentration améliore la vitesse de lecture et la compréhension.
- Minimisez les distractions: choisissez un environnement calme et sans interruption.
- Définissez des objectifs de lecture: définissez le but de votre séance de lecture et fixez-vous des objectifs spécifiques.
- Pratiquez la pleine conscience: Cultivez la pleine conscience pour rester présent et concentré sur le texte.
Les avantages d’une lecture plus rapide
Contrôler votre voix intérieure et augmenter votre vitesse de lecture offre de nombreux avantages.
- Productivité accrue: lisez davantage en moins de temps, ce qui vous permet d’accomplir davantage de tâches.
- Meilleure compréhension: une lecture plus rapide peut parfois conduire à une meilleure compréhension, car vous saisissez plus rapidement le contexte global.
- Fatigue mentale réduite: l’élimination de la subvocalisation réduit la tension mentale, vous permettant de lire pendant de plus longues périodes sans vous sentir fatigué.
- Apprentissage amélioré: accédez et traitez les informations plus efficacement, accélérant ainsi votre processus d’apprentissage.
Défis potentiels et comment les surmonter
Contrôler la subvocalisation n’est pas toujours facile et peut présenter certains défis.
- Difficulté initiale: Il faut du temps et de la pratique pour se défaire de la subvocalisation. Soyez patient et persévérant.
- Compréhension réduite (initialement): Au début, vous pourriez ressentir une baisse temporaire de compréhension à mesure que vous vous habituez à une lecture plus rapide. Concentrez-vous sur le maintien de votre compréhension à mesure que vous augmentez votre vitesse.
- Concentration requise: Le contrôle de la subvocalisation exige un effort conscient et de la concentration. Évitez les distractions et pratiquez régulièrement.
Intégrer la lecture plus rapide dans votre vie
Une fois que vous maîtrisez les techniques de contrôle de votre voix intérieure, intégrez une lecture plus rapide dans votre routine quotidienne.
- Pratiquez régulièrement: consacrez du temps chaque jour à la pratique de techniques de lecture plus rapides.
- Appliquer à différents supports: Pratiquez avec différents types de supports de lecture, tels que des livres, des articles et des rapports.
- Suivez vos progrès: surveillez votre vitesse de lecture et votre compréhension pour suivre vos progrès.
Conclusion
Maîtriser sa voix intérieure est une compétence essentielle pour quiconque souhaite améliorer sa vitesse et son efficacité en lecture. En comprenant le rôle de la subvocalisation et en appliquant les techniques présentées dans cet article, vous pourrez libérer votre potentiel de lecture et accéder à l’information plus rapidement et plus efficacement. N’oubliez pas que la pratique et la persévérance sont essentielles pour obtenir des résultats durables. Relevez le défi et vous serez surpris de l’impact sur votre capacité de lecture. Maîtriser des techniques de lecture plus rapides vous ouvrira de nouvelles perspectives et de nouvelles connaissances.
FAQ
La subvocalisation est la prononciation silencieuse des mots dans votre tête pendant que vous lisez. C’est comme lire à voix haute, mais sans parler.
La subvocalisation limite votre vitesse de lecture au rythme de votre parole, qui est nettement plus lent que la vitesse à laquelle vos yeux peuvent traiter les informations.
Vous pouvez essayer des techniques de distraction comme le fredonnement ou le comptage, des techniques de rythme visuel comme l’utilisation d’un pointeur et l’élargissement de votre vision périphérique pour lire des groupes de mots.
Au début, vous pourriez ressentir une légère baisse de compréhension à mesure que vous vous habituez à une lecture plus rapide. Cependant, avec la pratique, votre compréhension devrait s’améliorer et vous deviendrez plus efficace dans le traitement visuel de l’information.
Le temps nécessaire varie selon les individus et la pratique. Certains constatent des résultats en quelques semaines, tandis que d’autres mettent plus de temps. La régularité est essentielle.
Bien qu’éliminer complètement la subvocalisation puisse être difficile, la réduire significativement est réalisable et peut améliorer considérablement la vitesse de lecture. Un certain niveau de traitement interne peut toujours être présent, mais l’objectif est de minimiser la « voix » audible dans votre tête.
De nombreux livres et cours en ligne sont disponibles sur la lecture rapide et les techniques associées. Testez différentes ressources pour trouver celle qui convient le mieux à votre style d’apprentissage.
